PCOS के लक्षण और आयुर्वेदिक समाधान

Chakrakosh
Aug 14
2 min read

लेखक: Dr. Zeba Naaz (Founder, Chakrakosh)

"Make Ayurveda your first choice, not the last option."

PCOS क्या है?

PCOS (Polycystic Ovary Syndrome) एक hormonal imbalance से जुड़ी स्थिति है, जिसमें अंडाशय (ovaries) में छोटे-छोटे सिस्ट बनने लगते हैं। यह महिलाओं में प्रजनन आयु (reproductive age) के दौरान सबसे आम स्वास्थ्य समस्याओं में से एक है।

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महिलाओं में PCOS के प्रमुख लक्षण

1. अनियमित पीरियड्स – मासिक धर्म का देर से आना या पूरी तरह रुक जाना।

2. चेहरे और शरीर पर अधिक बाल (Hirsutism) – हार्मोनल असंतुलन के कारण।

3. चेहरे पर मुंहासे और तैलीय त्वचा – त्वचा में sebum उत्पादन बढ़ने से।

4. वजन बढ़ना – खासकर पेट के आसपास।

5. बाल झड़ना (Hair Thinning) – सिर के आगे के हिस्से से बाल पतले होना।

6. थकान और मूड स्विंग्स – ऊर्जा की कमी और मानसिक असंतुलन।

7. गर्भधारण में कठिनाई (Infertility) – अंडोत्सर्जन (Ovulation) में समस्या के कारण।

PCOS के कारण

इंसुलिन रेजिस्टेंस – शरीर में शुगर का सही उपयोग न होना।

असंतुलित आहार – प्रोसेस्ड फूड, जंक फूड का अधिक सेवन।

शारीरिक गतिविधि की कमी – Sedentary lifestyle।

तनाव (Stress) – हार्मोनल संतुलन बिगाड़ने का मुख्य कारण।

आनुवांशिक कारण – परिवार में PCOS का इतिहास।

आयुर्वेदिक दृष्टिकोण से PCOS

आयुर्वेद में PCOS को आर्टवदोष और कफ-प्रकुपित स्थिति माना गया है। इसका कारण शरीर में अग्नि (पाचन शक्ति) और धातु (tissue) का असंतुलन होता है। सही आहार, दिनचर्या और जड़ी-बूटियों के सेवन से PCOS को जड़ से ठीक किया जा सकता है।

PCOS के लिए आयुर्वेदिक समाधान

1. आहार (Diet)

ताजे फल और हरी सब्जियां

साबुत अनाज जैसे ज्वार, बाजरा, रागी

हल्दी, मेथी, दालचीनी

हाई प्रोटीन डाइट (दाल, मूंग, चना)

प्रोसेस्ड शुगर और जंक फूड से परहेज

2. जीवनशैली (Lifestyle)

रोज़ाना 30 मिनट योग और प्राणायाम

मेडिटेशन से तनाव कम करना

रात 10 बजे तक सोना और पर्याप्त नींद लेना

3. जड़ी-बूटियां और आयुर्वेदिक दवा

Chakrakosh Cystsafa Powder — इसमें शामिल हैं:

अशोक छाल – गर्भाशय को पोषण देने में सहायक

शतावरी – हार्मोनल संतुलन के लिए

लोध्र – मासिक धर्म को नियमित करने में सहायक

मेथीदाना – इंसुलिन रेजिस्टेंस कम करने में मददगार

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PCOS से बचाव के उपाय

वजन को नियंत्रित रखना

समय पर खाना और सोना

रोज़ाना हल्की कसरत या योग करना

हार्मोनल बैलेंस के लिए हर्बल सप्लीमेंट लेना

तनाव को कम करने के लिए ध्यान लगाना

CONCLUSION

PCOS कोई असाध्य रोग नहीं है। सही आहार, योग, और आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों के सेवन से इसे पूरी तरह नियंत्रण में रखा जा सकता है। याद रखें — यह सिर्फ़ लक्षणों को दबाने की नहीं, बल्कि जड़ से समाधान की प्रक्रिया है।

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