बेस्ट Egg Quality के लिए 4 घर वाले प्रोटीन 30 दिन में बेस्ट एग बनेंगे - Dr Zeba Naaz Fertility tips
- Chakrakosh
- 5 days ago
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30 दिन में Egg Quality सुधारने के आयुर्वेदिक उपाय
By Dr. Zeba Naaz | Ayurvedic Fertility Expert (Chakrakosh)
Fertility aur egg quality ka strong connection aapke daily diet, lifestyle aur hormonal balance se hota hai. Agar aap Low AMH, PCOD, irregular periods, ovulation problems ya egg rupture delay jaise issues face kar rahi hain, to sahi fertility foods, egg quality diet plan, aur natural remedies jaise saunf water aur laung water aapki egg production ko naturally support kar sakte hain. Winter season me body ko warm rakhne wale foods, balanced breakfast, aur hormone-friendly nutrition implantation, ovulation, aur conceive fast karne me madad karta hai. Ayurveda ke according, jab periods regular hote hain aur hormones balanced rehte hain, tab natural pregnancy ke chances kaafi improve ho jaate hain. Isliye sirf treatment nahi, balki fertility lifestyle tips, periods diet tips, aur consistency ke saath follow ki gayi natural practices hi women infertility ka long-term solution hoti hain.
आज infertility, PCOS और late conception की सबसे बड़ी वजहों में से एक है poor egg quality।
आधुनिक जीवनशैली, stress, hormonal imbalance और पोषण की कमी के कारण अंडाणु (egg) समय से पहले कमजोर हो जाता है।
आयुर्वेद के अनुसार, Shukra Dhatu की कमजोरी से egg quality प्रभावित होती है।
यदि सही भोजन और सही प्रोटीन समय पर दिया जाए, तो 30 दिन में ovarian nourishment शुरू हो जाता है।
Egg Quality क्यों कमजोर होती है?
PCOS / PCOD
Thyroid imbalance
Low AMH
Chronic stress
गलत diet और protein deficiency
👉 इसलिए egg quality सुधारने के लिए देसी, sattvik और easily digestible protein सबसे ज़रूरी है।
🥗 बेस्ट Egg Quality के लिए 4 घर वाले प्रोटीन (Ayurvedic View)
1️⃣ मूंग दाल –
Ovaries का टॉनिक
मूंग दाल आयुर्वेद में Laghu और Balya मानी जाती है।
फायदे:
✔️ Ovulation support
✔️ Hormone balance
✔️ PCOS में egg maturation सुधार
सेवन विधि:
पतली मूंग दाल या मूंग दाल चीला – सप्ताह में 4–5 दिन।
2️⃣ अंकुरित चना –
Natural Fertility Protein
Sprouted chana में protein, zinc और iron प्राकृतिक रूप में मिलता है।
फायदे:
✔️ Egg maturation
✔️ Endometrial health
✔️ Low egg quality में लाभ
सेवन विधि:
सुबह खाली पेट 1 कटोरी हल्का उबला हुआ।
3️⃣ देसी गाय का दूध / घर का बना पनीर
आयुर्वेद के अनुसार दूध Shukra Dhatu को सीधे पोषण देता है।
फायदे:
✔️ Ovarian reserve support
✔️ कमजोरी और anxiety कम
✔️ Fertility boosting food
सेवन विधि:
रात में हल्का गर्म दूध या fresh paneer (दिन में)।
4️⃣ तिल (Sesame Seeds) –
Egg Quality Booster
तिल को आयुर्वेद में श्रेष्ठ गर्भधारण कारक कहा गया है।
फायदे:
✔️ Estrogen balance
✔️ Egg quality और uterine lining सुधार
✔️ Period regular करने में सहायक
सेवन विधि:
1 चम्मच भुने तिल + थोड़ा गुड़, रोज़ सुबह।
⏳ 30 दिन में असर कैसे दिखता है?
Egg बनने की प्रक्रिया लगभग 90 दिन की होती है, लेकिन सही diet से
✔️ पहले 30 दिन में hormone response
✔️ ovarian nourishment
✔️ egg environment improve
होने लगता है।
👉 आयुर्वेदिक medicine + diet + lifestyle मिलकर परिणाम को तेज करते हैं।
📌 Expert Advice by Dr. Zeba Naaz
अगर आप:
PCOS से परेशान हैं
Pregnancy plan कर रही हैं
बार-बार conception fail हो रहा है
तो केवल diet नहीं, personalized Ayurvedic treatment ज़रूरी है।
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